きのうは、家にいた。夜、ロッキーに行ってボルダーをする。久しぶりにIさんに会う。登れないところを教えてくれた。一つのエリアでホールドの「はずし」をしていた。帰りに見たら、ウォールのペンキを塗り直していた。

きのうは、午前中、市のがん検診。午後は家にいた。 夕方、駅前のイオンに行って、階段昇降をした。4階まで6回往復と、場所を変えて3階まで2回往復。二つの階段を比べると、4階までの階段は一段の段差が小さくて長い。 そのあと、ロッキーに行った。1時間ほ…